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　　●1-3歲的寶寶為什么會(huì)有“晚睡拖延癥”？

 

　　好不容易度過(guò)了1歲前的睡眠惡魔期，很多媽媽發(fā)現(xiàn)孩子一個(gè)勁兒的拖啊拖，一會(huì)兒要喝水，一會(huì)兒要上廁所，一會(huì)兒要玩具，折騰了一個(gè)小時(shí)還不睡，惹得想自己玩一會(huì)的媽媽大怒：“啥時(shí)候才是老娘自己的時(shí)間啊！”那么，為啥1-3歲的寶寶有“晚睡拖延癥”？

 

　　1、自主意識(shí)萌發(fā)

 

　　這段時(shí)間接近“terrible2”,寶寶的自主意識(shí)萌芽，不滿足于“為啥你們安排我?guī)c(diǎn)睡就得幾點(diǎn)睡“，想挑戰(zhàn)父母一下。

 

　　2、想和媽媽多黏一會(huì)兒

 

　　現(xiàn)如今很多媽媽是職場(chǎng)媽媽，白天陪伴孩子相對(duì)缺失，孩子想趁著晚上入睡的時(shí)間和媽媽耳鬢廝磨、讓親子時(shí)光溫馨一會(huì)兒，不想那么早睡下。媽媽要對(duì)這種心態(tài)充分理解。

 

　　●1-3歲的寶寶這樣訓(xùn)練早睡

 

　　除了上文提到的”白天不要睡得太多，否則要及時(shí)叫醒；建立規(guī)律的睡眠程序讓寶寶有一個(gè)預(yù)期“等方法，1-3歲的寶寶還可以這樣解決：

 

　　1.從媽媽作息改變起

 

　　自從有了毛豆，我改掉了晚睡晚起的習(xí)慣，變成“和他一起睡下，早點(diǎn)起床。”對(duì)我來(lái)說(shuō)，最美的時(shí)間不是娃睡后，而是清早娃醒前。和寶寶同一時(shí)間睡下，最大好處是：我沒(méi)有”早點(diǎn)把他哄睡，然后去做自己的事情”的焦慮，毛豆也沒(méi)有“媽媽必須要讓我早睡”的壓力，自然而然的哄睡不會(huì)讓孩子感到煩躁，反而哄睡的很省力。

 

　　2.精力釋放

 

　　大孩子要求釋放無(wú)窮的精力，讓電池耗盡，才可以安然入睡。如果孩子終日呆在家里，晚上就會(huì)磨蹭很久才睡。這個(gè)想法在去年暑假被驗(yàn)證，是帶毛豆去親戚家玩，住在山野附近，熊孩子天天追雞逗狗，奔突叫喊，晚上一躺床上就秒睡。

 

　　3.兩步快速入睡：不給借口+明確規(guī)則

 

　　⊙不給借口

 

　　每個(gè)孩子都睡前要各種各樣的玩具作為借口，我提前把水杯、玩具、繪本等毛豆平常玩的東西都一樣一樣的放在床前，要什么我就直接遞給他，不讓他再有理由拖延睡覺(jué)。他要了一圈看沒(méi)理由了，也就訕訕的躺下去了。

 

　　⊙明確規(guī)則：明確規(guī)則分為關(guān)門(mén)和關(guān)燈兩步。

 

　　第一步：我對(duì)毛豆說(shuō)：“既然東西都拿進(jìn)來(lái)了，那就把門(mén)關(guān)上了！關(guān)門(mén)以后，媽媽不能再出去了！無(wú)論毛豆再要什么，我都不答應(yīng)。關(guān)上門(mén)就必須要睡覺(jué)了。

 

　　第二步：講了一會(huì)繪本，毛豆睡意漸濃了，我就說(shuō)：“關(guān)燈了！必須要睡覺(jué)了！”在黑暗中掙扎了一會(huì)，也就和我一起進(jìn)入了夢(mèng)鄉(xiāng)。

 

　　最后，有的媽媽問(wèn)，以上幾點(diǎn)我都做到了，寶寶怎么還是不肯早睡？問(wèn)題可能出現(xiàn)在你面對(duì)寶寶妥毛豆協(xié)了，想“某一天晚睡也沒(méi)什么大不了的”。其實(shí)，習(xí)慣就是由每天累積起來(lái)的，讓寶寶及早適應(yīng)早睡早起的作息，對(duì)他的身體發(fā)育有太大好處。