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產(chǎn)后膳食的補(bǔ)養(yǎng)規(guī)律
作者：南陽(yáng)泓德家政 發(fā)布日期：2019-07-18 13:58
產(chǎn)后膳食的補(bǔ)養(yǎng)規(guī)律
 
1、產(chǎn)后第一周補(bǔ)養(yǎng)規(guī)律
 
       產(chǎn)后第1周以清除惡露、存進(jìn)傷口愈合為主。飲食上以養(yǎng)血活血、排惡露、利水消腫、促進(jìn)子宮收縮和復(fù)原為主要目的。


 
2、產(chǎn)后第二周補(bǔ)養(yǎng)規(guī)律
 
       產(chǎn)后第2周以防止腰酸背痛為主，增強(qiáng)腰力及收縮功能能，預(yù)防腰部筋骨酸痛。此時(shí)的食材應(yīng)以麻油豬腰、花生燉豬腳、魚(yú)湯等為主，以起到活化血液循環(huán)、預(yù)防腰酸背痛的作用。每天補(bǔ)充2000～2500ml的水份。



              







       產(chǎn)后膳食的補(bǔ)養(yǎng)規(guī)律




3、產(chǎn)后第三周的補(bǔ)養(yǎng)規(guī)律
 
      產(chǎn)后第3、4周惡露將凈，可以通過(guò)飲食來(lái)滋補(bǔ)身體，做菜時(shí)適當(dāng)加米酒，以促進(jìn)血液循環(huán)，幫助產(chǎn)婦恢復(fù)體力。


 

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