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產(chǎn)婦產(chǎn)后大補(bǔ)對(duì)產(chǎn)婦身體有沒(méi)有影響
作者：南陽(yáng)泓德家政 發(fā)布日期：2019-08-07 18:48
產(chǎn)后產(chǎn)婦坐月子大補(bǔ)好不好
做月子對(duì)每個(gè)產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)都是非常重要的，作為專(zhuān)業(yè)月嫂更應(yīng)該對(duì)產(chǎn)婦細(xì)心照顧。
產(chǎn)后由于需要營(yíng)養(yǎng)恢復(fù)身體，也要給寶寶供應(yīng)充足的母乳，月子期間確實(shí)對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求會(huì)更高一些，幾乎是每個(gè)女性一生當(dāng)中的最高水平。
但并不意味著，需要大魚(yú)大肉來(lái)補(bǔ)，更不應(yīng)該只吃一種食物。而是食物多樣、營(yíng)養(yǎng)均衡。
怎么合理給產(chǎn)婦進(jìn)補(bǔ)？
產(chǎn)婦要重視蔬菜和水果
不少地方民間流傳產(chǎn)后不能吃蔬菜、水果等生冷食物的習(xí)俗。
其實(shí)，月子期間不吃蔬菜和水果，非常不利健康。
新鮮蔬菜、水果含有多種維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維等成分，可以增進(jìn)食欲，增加腸蠕動(dòng)，防止便秘，促進(jìn)乳汁分泌，是產(chǎn)婦不可缺少的食物。
月嫂每天都要給媽媽準(zhǔn)備食物，月子餐的種類(lèi)、營(yíng)養(yǎng)搭配是否合理，直接影響著媽媽的身體恢復(fù)。
那么，作為媽媽護(hù)理的頭等大事，該怎么給她們進(jìn)補(bǔ)？
產(chǎn)婦產(chǎn)后進(jìn)補(bǔ)不能過(guò)急
剛生完寶寶，寶媽?xiě)?yīng)避免大吃大喝，而應(yīng)該清淡飲食。
南陽(yáng)月嫂告訴大家產(chǎn)后2周內(nèi)，盡量不要大補(bǔ)，均衡飲食即可，以免“虛不受補(bǔ)”。
2周后，可以根據(jù)惡露情況，適當(dāng)增加一些補(bǔ)血、補(bǔ)氣的食物。
產(chǎn)婦多吃肉和雞蛋
在于保證足量的優(yōu)質(zhì)蛋白，促進(jìn)媽媽傷口恢復(fù)，同時(shí)母乳營(yíng)養(yǎng)高。
肉類(lèi)包括豬肉、牛肉、雞肉、魚(yú)肉等，再加上雞蛋，這類(lèi)食物蛋白質(zhì)含量豐富，而且容易吸收。
一般新媽媽每天的飲食中，能有 150 克肉和 1 個(gè)蛋，再配合日常飲食，就基本能滿(mǎn)足產(chǎn)褥期蛋白質(zhì)的需求了
保障產(chǎn)婦飲食充足，但不過(guò)量
按照我國(guó)傳統(tǒng)，坐月子就要多吃，因?yàn)椴粌H要恢復(fù)身體，還要給寶寶哺乳。
但飲食也要有個(gè)度，食物多樣，各種營(yíng)養(yǎng)充足，但不要過(guò)量。
如果產(chǎn)婦·過(guò)多的蛋白質(zhì)、脂肪攝入，會(huì)加重消化系統(tǒng)和腎臟負(fù)擔(dān)，還會(huì)影響產(chǎn)婦吃其他食物的量，造成營(yíng)養(yǎng)不均衡。
如果因特殊原因無(wú)法母乳喂養(yǎng)，吃的量應(yīng)該比母乳喂養(yǎng)的媽媽少一些。
讓產(chǎn)婦多喝湯和水有利于身體恢復(fù)
新媽媽需要哺乳，加上出汗多，對(duì)水分需求較大，飲食中應(yīng)該有各種湯。
平時(shí)，也要提醒媽媽多喝水，有助于母乳分泌 。
但要記住，不要做太過(guò)油膩的湯給媽媽吃。做湯時(shí)，可將浮在面上的油膩泡沫去掉。
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