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產(chǎn)后一周吃什么好
作者：南陽泓德家政 發(fā)布日期：2021-05-22 16:10
產(chǎn)后護(hù)理
產(chǎn)后的第一個(gè)星期，是產(chǎn)婦恢復(fù)的關(guān)鍵期，為后續(xù)整體恢復(fù)，奠定了基礎(chǔ)。
有福媽媽整理了第一個(gè)星期每一天的母嬰護(hù)理詳細(xì)操作指南。這份指南只針對于身體健康，沒有特殊病史的順產(chǎn)產(chǎn)婦。
第一天
產(chǎn)婦食譜
早餐：小米粥,紅糖水,雞蛋一個(gè)。生化湯：(加餐)
午餐：蔬菜粥、面條。加餐:蛋羹
晚餐：紅薯小米粥,雞蛋西紅柿蔬菜湯或者米飯炒鵝肝,蛋花湯。
加餐:牛奶
生化湯制作方法
當(dāng)歸、桃仁各15克、川芎6克,黑姜10克。甘草3克,大米100克,紅糖適量。將大米洗凈,當(dāng)歸,桃仁,川芎、黑姜、甘草和500克水放入鍋中、以小火煎煮30分鐘,去渣取汁、下米入鍋,加入煎煮藥汁和適適量清水,熬粥,調(diào)入紅糖,溫?zé)岱谩?/div>
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嬰兒護(hù)理
剛出生的嬰兒對環(huán)境要求非常高、否則很難適應(yīng),這就要求月嫂在工作中,要細(xì)心、手輕,從一點(diǎn)一滴。高質(zhì)量嚴(yán)要求去工作。護(hù)理方法要得當(dāng)。
對新生兒的體溫,睡眠,飲食大小便觀察做全程記錄,不要放過任何的大的,和細(xì)微的變化。做到心中有數(shù)、及時(shí)提醒。
母乳喂養(yǎng)方法
全母乳要按需喂養(yǎng)。
正常新生兒,每次喂奶量、從20毫升起,間隔時(shí)間1.5小時(shí)至2小時(shí)一次。
如果是早產(chǎn)兒,那奶量就要從5毫升開始每次增加2至4毫升。間隔時(shí)間相對要短。
護(hù)理注意事項(xiàng)
注意產(chǎn)婦的體溫,出血量,尿量,
注意新生兒的體溫,室溫最好控制在二十四度。
不要給新生兒睡枕頭。
注意新生兒體位，側(cè)位最好。
給產(chǎn)婦做乳房的熱敷和按摩。
要母嬰同室,促進(jìn)乳汁分泌。
胎便有一次或無。
第二天
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早餐：煮雞蛋、平菇小米粥、芝麻燒餅、二米粥
加餐：大米葡萄干粥
午餐：花生薏米粥、西紅柿炒雞蛋、饅頭、紅燒帶魚、蘆筍口蘑湯
加餐：蘋果、核桃紅棗粥
晚餐：蔬菜湯、栗子粥、南瓜包、雙紅烏雞湯
加餐：香蕉汁
嬰兒護(hù)理
飲食：奶量增加，每次喂奶結(jié)束一定要拍嗝，時(shí)間是10-20分鐘、寶寶側(cè)位。
睡眠：寶寶每次睡眠時(shí)間不能超過四小時(shí)
大小便：小便量小次數(shù)少，大便仍是胎便，一般1-2次
體重變化：體重有下降
體溫：密切觀察寶寶體溫，及時(shí)發(fā)現(xiàn)新生兒體溫變化
洗澡撫觸：24小時(shí)后即可洗澡（主要是醫(yī)院護(hù)士執(zhí)行）
密切觀察黃疸，溶血性黃疸通常是24小時(shí)之內(nèi)出現(xiàn)
臍部護(hù)理：每日兩次。注意臍部病變。
室內(nèi)溫度：最好控制在24—26℃，濕度45-60之間
通風(fēng)：根據(jù)天氣情況每日通風(fēng)1-2次，時(shí)間是20分鐘
觀察寶寶是否有濕疹和臀紅。
新生兒用品清潔消毒(奶瓶吸奶器等)。
產(chǎn)婦護(hù)理要點(diǎn)
惡露：觀察惡露顏色，與第一天相同，注意流出量，有部分脫膜組織排出。檢查子宮收縮情況，協(xié)助產(chǎn)婦產(chǎn)后宮縮。
了解產(chǎn)婦的大小便情況：次數(shù)。
乳房：檢查產(chǎn)婦的乳房,有乳量少。(順產(chǎn)者可進(jìn)行乳房護(hù)理）
睡眠：調(diào)整睡眠，需多睡，閉目養(yǎng)神。
觀察產(chǎn)后褥汗。
第三天
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早餐：蛋羹、胡蘿卜小米粥、肉炒餅、紫菜蝦皮湯
加餐：當(dāng)歸生姜牛肉湯
中餐：米飯、菠菜炒豬肝、清炒藕片、紅薯餅、豆角小炒肉、豆腐湯
加餐：紅糖老姜湯
晚餐：肉末菜粥、姜棗枸杞烏雞湯、清炒雞毛菜、蝦仁餛飩、熗炒茭白
加餐：蘇打餅干、新鮮山楂
嬰兒護(hù)理
體貌特征出現(xiàn)明顯變化；
出現(xiàn)黃疸脫皮，如脫皮嚴(yán)重不可以直接撕扯，注意皮膚清潔；
體重:下降。
體溫變化明顯（由于新生兒攝入量不足，容易導(dǎo)致新生兒脫水熱(體溫可達(dá)38-40℃左右）；
36小時(shí)后還無尿，可能發(fā)生腎小管中尿酸結(jié)晶阻塞，需立即就醫(yī)；
新生兒排尿次數(shù)增加，出現(xiàn)乳便。
新生兒進(jìn)食量增加，每次30-40ml（人工喂養(yǎng)），母乳按需喂養(yǎng)；
洗澡撫觸（最好選擇固定時(shí)間操作，建議早上9點(diǎn)，下午2點(diǎn)，晚上7點(diǎn)）
清洗寶寶衣物（不能重復(fù)穿戴，如有溢奶，立即更換）
產(chǎn)婦護(hù)理要點(diǎn)
惡露：量逐漸減少，偶爾有血塊，腹痛減輕；
乳房:做好乳房護(hù)理（哺乳前做好乳頭清潔）；乳房變化明顯，乳汁增加易發(fā)急性乳腺炎需及時(shí)輸通乳腺管。
衣物每日換洗一次；
詢問產(chǎn)婦大小便情況（如有側(cè)切需注意會(huì)陰的清潔）；
褥汗：衣物床單微潮，如量大體虛，應(yīng)注意飲食調(diào)整
建議產(chǎn)婦適量運(yùn)動(dòng)（下床慢走,慢走時(shí)需穿帶跟的拖鞋)
第四天
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產(chǎn)婦食譜
早餐：紅薯小米、煮雞蛋、菠菜雞蛋餅、胡蘿卜小米粥
加餐：木瓜花生仁
中餐：米飯、蝦肉奶湯羹、清湯鯽魚、雪菜肉絲湯面、香菇豆腐塔
加餐：荔枝紅棗粥
晚餐：花卷、雞丁炒豌豆、豬蹄茭白湯、蛋炒飯、海帶豆腐湯
加餐：銀耳羹、香蕉蘋果汁
嬰兒護(hù)理
出現(xiàn)黃疸觀察鞏膜、粘膜、脫皮，注意皮膚清潔；
體重:下降。
臍帶：每日兩次，洗澡前和洗澡后有區(qū)別；
大小便：大小便清理，男女寶寶清洗方式不同；
體溫：正常體溫36-37℃；
洗澡、撫觸、游泳；
觀察大小便：顏色、量、氣味，判斷攝入量是否充足。
順產(chǎn)出院,需把從醫(yī)院帶回的物品進(jìn)行清洗。
產(chǎn)婦護(hù)理要點(diǎn)
飲食：如產(chǎn)婦乳汁量少，應(yīng)添加魚湯、豬手花生湯，應(yīng)循序漸進(jìn)添加，以免造成因輸乳管沒有完全疏通而引起急性乳腺炎；
乳房：每日乳房護(hù)理1次
檢查子宮收縮情況
惡露：由血性惡露逐漸轉(zhuǎn)為漿性惡露（血性惡露為紅色，漿性惡露為褐色），結(jié)束后量少，偶有血塊；
注意個(gè)人衛(wèi)生，清洗會(huì)陰
可洗頭，需用指腹輕柔，不可用指尖抓撓，水不可過熱；
個(gè)別產(chǎn)婦因哺乳姿勢不正確造成肩頸疼痛需要松肩按摩一次；
通風(fēng)：根據(jù)天氣情況每日通風(fēng)1-2次，時(shí)間是20分鐘
第五天
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產(chǎn)婦食譜
早餐：小米粥、奶酪蛋餅、三鮮餛飩、鵪鶉蛋
加餐：鮮蝦絲瓜湯、
中餐：青菜肉絲面、橘瓣銀耳羹、家常餅、西蘭花菜蔬小炒、雞蛋湯
加餐：百合蓮子湯
晚餐：豬肉白菜包子、蓮子豬肚湯、花卷、蓮藕燉牛腩
加餐：牛奶、花生紅豆湯
嬰兒護(hù)理
出現(xiàn)黃疸（有加重或逐漸消退，），觀察鞏膜、粘膜、
體重:下降。
臍帶：每日兩次，洗澡前和洗澡后有區(qū)別；
大小便：大小便清理，男女寶寶清洗方式不同；
體溫：正常體溫36-37℃；
洗澡、撫觸、游泳；
母乳按需喂養(yǎng)；
觀察大小便：小便量增加，大便顏色、量、氣味，觀察是否有奶瓣、脂肪球。
產(chǎn)婦護(hù)理要點(diǎn)
乳房：每日乳房護(hù)理1次
檢查子宮收縮情況；
惡露：為漿性惡露（漿性惡露為褐色），量少，偶有血塊；
注意個(gè)人衛(wèi)生，清洗會(huì)陰；
可洗頭，需用指腹輕柔，不可用指尖抓撓，水不可過熱；
個(gè)別產(chǎn)婦因哺乳姿勢不正確造成肩頸疼痛需要松肩按摩一次；
通風(fēng)：根據(jù)天氣情況每日通風(fēng)1-2次，時(shí)間是20分鐘；
如產(chǎn)婦乳汁分泌過多，建議使用吸奶器吸出。
第六天
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產(chǎn)婦食譜
早餐：雞絲木耳面
加餐：胡蘿卜牛肉包、疙瘩湯、橙子、面包
中餐：米飯、清湯鯽魚、紅豆飯、奶油白菜、羊肉冬瓜湯
加餐：紅糖雞蛋湯
晚餐：雞丁炒豌豆、鮮蝦絲瓜湯、玉米香菇蝦肉餃、紫菜蛋花湯
加餐：五谷雜糧粥、荔枝
第七天
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早餐：雞蛋羹、豆沙包、五谷豆?jié){、紅薯小米粥、阿膠核桃仁紅、棗羹
加餐：蘋果、開心果、黃豆豬蹄湯
中餐：米飯、茭白炒肉絲、黃花豆腐瘦肉湯、菠菜雞蛋餅、金鉤芹菜、豆腐莧菜湯
加餐：蘋果、干貝豆腐湯
晚餐：桂花栗子小米粥、筍香豬心、百合燉銀耳、西葫蘆餅、海米油菜
加餐：香蕉牛奶羹、葡萄
產(chǎn)婦護(hù)理要點(diǎn)
乳房：每日乳房護(hù)理1次。
需用腹帶、(休息時(shí)拿下)。
惡露：漿性惡露（漿性惡露為褐色），量少，偶有血塊)。
注意個(gè)人衛(wèi)生，清洗會(huì)陰。
如母乳還不夠?qū)殞毜臄z入量，可使用按摩等手法為產(chǎn)婦催乳。
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經(jīng)過一個(gè)星期的初步護(hù)理，產(chǎn)婦和寶寶都得到了很好的照顧，為后續(xù)寶寶養(yǎng)成良好的飲食和睡眠習(xí)慣，以及產(chǎn)婦身體的全面恢復(fù)奠定了基礎(chǔ)。
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