全國服務熱線：18637795977 
產(chǎn)后前一周吃什么最好
作者：南陽泓德家政 發(fā)布日期：2021-06-17 15:33
早餐
蘋果1個
蔥花餅1個
香菇雞肉粥1碗
香菇雞肉粥美味可口，是一份高蛋白、低脂肪、多糖和多種維生素的粥品，在提高哺乳媽媽免疫功能的同時，又給媽媽帶來營養(yǎng)。
中餐
米飯1碗
冬瓜排骨湯1份
菠菜粉絲1份
菠菜粉絲
原料：
菠菜150克，粉絲50克，料酒、姜末、蔥花、鹽、香油各適量。
做法：
1.菠菜擇洗干凈，粉絲洗凈，分別用開水焯一下，撈出，瀝凈水。
2.油鍋燒熱、用蔥花、姜末熗鍋，放入料酒，將菠菜、粉絲下鍋，加鹽稍炒出鍋，淋上香油即可。
日間加餐
香蕉1根
餅干2塊
桑葚蜂蜜粥1碗
桑葚蜂蜜粥具有清心潤肺、消食養(yǎng)胃潤燥的作用，南陽月子餐培訓去哪報名吃起來清新爽口，可以改善哺乳媽媽的脾胃不佳，食欲不振。
02
晚餐
饅頭1個
清炒油菜1份
豬血豆腐湯1份
豬血豆腐湯
原料：
豬油100克，豆腐50克，香菜、料酒、鹽各適量。
做法：
1．豬血，豆腐切條狀，放入開水焯一下。
2．將豬血、豆腐放入鍋中翻炒，倒入料酒去腥，倒入適量清水，加鹽調(diào)味。
3．大火煮開后撒上香菜即可。
晚間加餐
核桃2個
牛奶1杯
杏仁小豆粥1碗
- 下一篇：月嫂如何給產(chǎn)婦洗內(nèi)褲
- 上一篇：寶寶幾個月可以添加輔食
掃描官方二維碼