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喂奶會(huì)讓胸縮水么?
作者:南陽(yáng)泓德家政 發(fā)布日期:2022-05-04 01:52

從孕期到哺乳,做媽的總會(huì)有很多擔(dān)心和顧慮:

 

喂奶會(huì)讓胸縮水么?

 

怎么吃才能跟上營(yíng)養(yǎng)?

 

初乳要不要擠掉?

 

母乳是嬰兒理想的天然食物[1],做好準(zhǔn)備,媽媽才能更輕松有效哺乳哦。

 

今天我們邀請(qǐng)了婦產(chǎn)科主治醫(yī)師史學(xué)婧醫(yī)生,教你 3 步準(zhǔn)備,母乳喂養(yǎng)更順心。關(guān)注:新生兒護(hù)理,帶你科學(xué)帶娃

心態(tài)放好,少擔(dān)心

1. 喂奶不會(huì)讓乳房下垂、變小

 

真正讓乳房下垂、縮水的是懷孕和地心引力,喂奶不背鍋!

 

從懷孕開始,很多孕媽的胸部會(huì)開始迅速增大,這其實(shí)是身體在為哺乳做準(zhǔn)備。

 

分娩過后,為哺乳所準(zhǔn)備的泌乳細(xì)胞會(huì)隨著寶寶需求減少而變少,沒有哺乳的媽媽減少得更快,所以胸部比孕期會(huì)有「縮水」。

 

預(yù)防乳房變小和下垂,可以做好這幾點(diǎn):

 

  • 孕期合理飲食,控制體重

  • 合理瘦身,不盲目追求快速減重

  • 穿合適的哺乳文胸

  • 產(chǎn)后做針對(duì)胸肌的健身,比如做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)

 

2. 小胸媽媽也能有奶水

 

放心喂,奶水多少和胸大胸小沒關(guān)系!

 

大胸和小胸的唯一區(qū)別就是:脂肪的多少!而負(fù)責(zé)產(chǎn)奶的乳腺組織,所有的女人都是一樣的。

 

除非做過縮乳、豐胸或乳頭內(nèi)陷矯正術(shù),特別是破壞了神經(jīng)或乳腺導(dǎo)管的手術(shù),會(huì)影響乳汁的產(chǎn)生。否則,基本上每個(gè)女人都能有奶水。

 

怎么吃和喂?心里有個(gè)數(shù)

 

1. 媽媽怎么吃?

 

媽媽想要多產(chǎn)好奶,自己的營(yíng)養(yǎng)肯定要跟上,關(guān)鍵 7 個(gè)字:「清淡少油優(yōu)蛋白」。

 

雞湯、骨頭湯、豬蹄湯等白湯就不要喝了,因?yàn)楦缓罅匡柡椭尽⒛懝檀己袜堰?,反而可能?dǎo)致產(chǎn)后體重難以恢復(fù)。

 

想讓產(chǎn)奶多點(diǎn),簡(jiǎn)單一句話:多喝水,適當(dāng)多攝入魚蝦、瘦肉、蛋、奶制品等優(yōu)質(zhì)蛋白。

 

如果覺得白水不好喝,也可以喝清淡、少油的湯。

 

2. 寶寶怎么喂?

 

「初乳賽黃金」,一定不要擠掉,盡量喂給寶寶喝。

 

初乳中含有大量免疫球蛋白及益生菌,可以為寶寶提供最初的腸道保護(hù)。

 

最新母乳喂養(yǎng)促進(jìn)策略指南(2018版)建議:

產(chǎn)后要盡早接觸寶寶,最好讓寶寶在出生后 30 分鐘內(nèi)吮吸母乳[1]。

 

剖腹產(chǎn)寶寶在出生后 1 小時(shí)內(nèi);難產(chǎn)及早產(chǎn)寶寶可酌情推遲時(shí)間。

 

產(chǎn)后奶水少很正常,足夠?qū)殞毘裕P(guān)鍵是勤喂!

 

一般產(chǎn)后 24 小時(shí)內(nèi)的喂奶次數(shù),傾向于超過 8~12 次,這樣也能刺激媽媽身體產(chǎn)生更多的乳汁。

 

在 1 周左右,寶寶也可以給出明確的吃奶信號(hào),這時(shí)媽媽就可以放松下來,「按需喂養(yǎng)」即可。關(guān)

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注:新生兒護(hù)理,帶你科學(xué)帶

 

巧用工具,舒心少尷尬

 

1. 防溢乳墊

 

怕漏奶尷尬,防溢乳墊是個(gè)好東西。

 

選擇防溢乳墊,最重要的一點(diǎn)就是:舒服??钍?、是否一次性、是否可拆洗都根據(jù)自己喜好選擇就好。

 

還需要注意的一點(diǎn)是及時(shí)更換,不然可能導(dǎo)致乳頭皮膚過敏或感染。

 

2. 吸奶器

 

漲奶難受,吸奶器能幫大忙。

 

吸奶器能舒緩媽媽漲奶的不適,幫助維持產(chǎn)奶量,且電動(dòng)吸奶器比手動(dòng)吸奶更省心省時(shí)。

 

每 2~3 個(gè)小時(shí)排乳一次,每次單側(cè)至少 10~15 分鐘,吸出的奶可儲(chǔ)存在冰箱內(nèi),留作母乳庫(kù)存,以后喂寶寶。

 

對(duì)于部分乳頭內(nèi)陷的媽媽,用負(fù)壓吸奶器還可以將內(nèi)陷的乳頭吸出,方便哺乳,千萬(wàn)不要強(qiáng)行牽拉乳頭[1]。

 

母乳喂養(yǎng)做好了這些準(zhǔn)備,媽媽更輕松,還能給寶寶最好的第一口食物!

 

南陽(yáng)月嫂哪家好致敬所有辛苦母乳喂養(yǎng)和準(zhǔn)備中的媽媽們!

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