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寶寶午睡的最佳時間
作者:南陽泓德家政 發(fā)布日期:2023-02-27 01:52

于寶寶是否需要午睡,大家可能有不同的看法。一些人認(rèn)為,寶寶可以午睡,在寶寶睡覺時自己也可以適當(dāng)休息一會兒。而另一部分人則認(rèn)為,寶寶午睡會影響夜間睡眠,所以不支持寶寶睡午覺。那么,寶寶究竟要不要午睡呢?

育兒專家認(rèn)為,寶寶午睡是十分有必要的。因?yàn)閷殞毼缢粌H可以讓你得到適當(dāng)?shù)姆潘?,對寶寶的生長發(fā)育也是極為有利的。

寶寶午睡到底有哪些好處呢?南陽市金牌月嫂培訓(xùn)去哪報名

1

增強(qiáng)記憶力

午睡不但具有消除疲勞的作用,還有增強(qiáng)記憶力的功效。寶寶適當(dāng)午睡后精神更好,對外界的敏感度更高。

2

提高免疫力

中午是人體最疲勞的時候,對寶寶來說也是如此。睡個午覺不僅能緩解疲勞,還能增強(qiáng)寶寶體內(nèi)免疫細(xì)胞的活躍度,增強(qiáng)免疫力。

3

保護(hù)心臟

有研究顯示,每天午睡心臟猝死率會降低37%,雖然這項研究結(jié)論對寶寶來說未必靠譜,但午睡確實(shí)能舒緩心血管系統(tǒng),緩解寶寶緊張情緒,因此午睡對寶寶心臟有一定的保護(hù)作用。

4

降低血壓

血壓偏高的寶寶可以通過睡午覺來降低血壓。寶寶耐藥性差,不宜過度用藥,午睡是治病的輔助方法。

5

穩(wěn)定情緒

午睡可以調(diào)整寶寶的狀態(tài),改變寶寶的情緒。睡午覺的寶寶情緒更穩(wěn)定,不常因?yàn)橐稽c(diǎn)小事就嚎啕大哭。

6

緩解積食

寶寶消化功能發(fā)育不完善,消化能力差,容易積食,午睡有助于緩解積食癥狀。

 

寶寶午睡最佳時間

寶寶的睡眠周期由大腦控制,午睡是自然睡眠周期的一部分。隨著年齡的增長,寶寶午睡時間會逐漸縮短。

年齡

午睡時間

2-3個月

5個小時

4-6個月

3個小時

1歲

2個小時

2-3歲

1個小時

3歲以上

30分鐘-1小時

 

 

寶寶午睡哭鬧怎么辦

 

了解寶寶哭鬧的原因

寶寶午睡哭鬧,我們要先通過詢問的方式了解寶寶哭鬧的原因。餓、冷、渴是寶寶哭鬧的主要原因。除了這些原因,寶寶還可能因?yàn)楦姑?、牙疼、感冒等不適癥狀醒來。要注意寶寶的健康,及早輔助醫(yī)生治愈寶寶疾病。

 

采取有效的處理方法

如果寶寶餓了、口渴了,可以熬煮稀粥給寶寶喝;寶寶感覺冷了,可以給寶寶蓋好被子。解決了寶寶的問題再安撫他入睡。

 

撫摸寶寶后背安撫寶寶

寶寶突然驚醒,可能是缺乏安全,可以輕拍或撫摸寶寶的后背。待寶寶情緒穩(wěn)定后,再哄寶寶睡覺。

最后要提醒大家,飯后不要馬上午睡哦,至少要間隔半小時,以免影響寶寶消化。

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