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讓寶寶這樣睡覺，不僅有利于睡眠，更有   月嫂培訓(xùn)機(jī)構(gòu)位置聯(lián)系電話

不同的嬰兒年齡不同、環(huán)境不同，需要的睡眠時(shí)間也是不同的。有些嬰兒一次會(huì)睡很長(zhǎng)的時(shí)間，而有些嬰兒喜歡時(shí)不時(shí)睡一會(huì)兒，有些嬰兒作息時(shí)間很有規(guī)律。談及睡眠和孩子，家長(zhǎng)就會(huì)有很多疑問。最常見的問題就是：孩子需要休息多久，下面的數(shù)據(jù)供參考。媽媽要做到：

1、晚餐時(shí)間要固定2、睡前避免興奮3、營(yíng)造良好的睡眠環(huán)境4、做好睡前準(zhǔn)備工作5、實(shí)施睡前催眠術(shù)6、守著睡著的孩子如果孩子經(jīng)常沒有充足的睡眠，

會(huì)造成很大的危害：

1.影響長(zhǎng)高影響孩子生長(zhǎng)發(fā)育的因素除了有遺傳因素、營(yíng)養(yǎng)情況、鍛煉情況等，還與生長(zhǎng)激素的多少有關(guān)。如果人體已經(jīng)進(jìn)入熟睡狀態(tài)，那么就有更多的生長(zhǎng)激素分泌出來。如果孩子每天能夠保證足夠的睡眠時(shí)間，就可以長(zhǎng)得更高。但如果孩子經(jīng)常沒有充足的睡眠，那么就會(huì)阻礙生長(zhǎng)激素的分泌，孩子的身高也會(huì)受到影響。

2.降低身體免疫力在睡覺的過程中，人體的免疫能力能夠得到增強(qiáng)，因此如果經(jīng)常沒有充足的睡眠，孩子身體抵抗力減弱，從而出現(xiàn)沒有食欲、精神不濟(jì)之類的癥狀。

3.影響大腦的創(chuàng)造性思維如果孩子沒有充足的睡眠，那么孩子的注意力不能完全集中，記憶力和思考能都有所降低，從而對(duì)孩子的學(xué)習(xí)造成影響。

4.影響心理健康如果孩子的睡眠不充足，他就會(huì)出現(xiàn)情緒低落，容易焦躁、緊張、等不好的心理狀況，甚至患上自閉癥，從而影響孩子的心理健康。按照孩子的生理需求，小學(xué)生每天睡覺的時(shí)間應(yīng)該在九到十個(gè)鐘頭，初中生的睡覺時(shí)間應(yīng)該在八到九個(gè)鐘頭。生理和心理的健康都需要建立在充分的睡眠的基礎(chǔ)上，家長(zhǎng)需要好好重視。如何提高寶寶的睡眠質(zhì)量1、固定時(shí)間寶寶睡覺時(shí)間，并確保認(rèn)真貫徹執(zhí)行。每晚與寶寶約法三章，到點(diǎn)就睡覺，慢慢地，他睡眠的生物鐘就此建立。

2、入睡時(shí)不讓寶寶過飽或饑餓。過飽與太餓都會(huì)影響寶寶的睡眠質(zhì)量。

3、睡前不讓寶寶過于興奮。睡前要調(diào)整好寶寶的情緒，不能讓寶寶過于興奮，否則會(huì)延長(zhǎng)寶寶的入睡時(shí)間，入睡后也容易做夢(mèng)。

4、別頻繁地給寶寶把夜尿，夜尿過于頻繁容易打擾寶寶的質(zhì)量。所以，最好不把夜尿，或少把夜尿，讓寶寶自主提升憋尿的能力，爭(zhēng)取一覺睡到大天亮。

5、合適的室溫、厚薄適中的被褥、寬松的衣服。室內(nèi)溫度太冷太熱，衣物穿得過緊過多，或者被子太厚，都會(huì)使寶寶覺得不舒服，從而影響睡眠質(zhì)量。

6、靈活運(yùn)用幾款助睡前的親子小游戲：睡前親子閱讀、看一會(huì)兒少兒電視節(jié)目、玩一會(huì)兒益智小玩具等親子小游戲均有助于寶寶入睡，但注意別讓寶寶玩得太興奮，否則直接影響寶寶入睡時(shí)間。寶寶睡眠常見問題1、睡偏頭孩子骨質(zhì)比較疏松且骨骼發(fā)育較快，如果孩子睡覺的時(shí)候總是喜歡朝著一側(cè)，那么受到擠壓的枕骨就會(huì)被壓扁，孩子的頭就不對(duì)稱了。糾正措施：一歲以內(nèi)的小朋友，家長(zhǎng)要注意他睡覺時(shí)頭的位置，讓枕兩邊部受力平衡。小朋友睡覺時(shí)都習(xí)慣面對(duì)著媽媽，喝奶時(shí)也喜歡面向母親。所以媽媽要經(jīng)常調(diào)換位置，不要讓孩子轉(zhuǎn)向固定的方向。如果孩子已經(jīng)大于一歲半，那么就不容易糾正了。

2、黑白顛倒如果孩子睡覺出現(xiàn)白天黑夜不分，睡眠時(shí)間出現(xiàn)紊亂的情況，白天睡覺、晚上醒來，家長(zhǎng)和孩子都不能夠好好休息，這就是黑白顛倒。糾正措施：白天多讓寶寶活動(dòng)，帶寶寶出去玩耍，讓寶寶感覺有些疲勞;幫助寶寶養(yǎng)成按時(shí)睡覺的習(xí)慣，營(yíng)造舒適的環(huán)境。當(dāng)寶寶睡覺后，盡量不要去打擾寶寶。

3、磨牙有些孩子睡覺時(shí)，牙齒會(huì)“咯吱”響，說明孩子在磨牙。原因很多：精神緊張、飲食沒有規(guī)律等。糾正措施：找出小朋友磨牙的原因，之后采取正確的治療措施：如果小朋友腸道有寄生蟲，就要盡早驅(qū)蟲;如果小朋友患有佝僂病，就要為他補(bǔ)充鈣和維生素D。飲食均衡，為孩子補(bǔ)充全面充足的營(yíng)養(yǎng)，營(yíng)造舒適和諧的生活環(huán)境;要讓孩子養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣;其醫(yī)院檢查一下孩子的牙齒，看有沒有問題，有問題就及時(shí)補(bǔ)救。

4、盜汗“盜汗”是中醫(yī)上的說法，意思是在睡覺的過程中會(huì)出很多汗，但是睡醒后就不會(huì)。孩子睡覺的時(shí)候容易出汗是很常見的現(xiàn)象。糾正措施：家長(zhǎng)要找出孩子汗多的原因。如果汗多僅僅是生理上的因素，那么家長(zhǎng)就不要太擔(dān)心，找出原因并且調(diào)整生活方式就行。如果孩子整晚都流汗，而且有其他一些異常情況，那么家長(zhǎng)就要帶孩子去醫(yī)院檢查一下，有可能是佝僂病或者是結(jié)核病。

5、流口水如果小朋友睡覺時(shí)喜歡趴著或者側(cè)著睡，那么這些姿勢(shì)就會(huì)導(dǎo)致孩子睡覺流口水。如果總出現(xiàn)這種現(xiàn)象，也可能是小朋友得了某種疾病。糾正措施：導(dǎo)致孩子流口水的因素主要有：口腔不衛(wèi)生，牙齒畸形，神經(jīng)調(diào)節(jié)障礙，藥物因素等。家長(zhǎng)要判斷出孩子流口水的原因，然后采取正確的應(yīng)對(duì)措施。

6、一驚一乍小朋友神經(jīng)系統(tǒng)功能尚不完善，受到外界刺激后，孩子會(huì)產(chǎn)生興奮感。如果孩子遇到強(qiáng)烈的光，聽到比較大的聲音，感受到震動(dòng)，或者有人移動(dòng)孩子的身體，孩子就會(huì)突然驚跳起來。糾正措施：孩子驚跳時(shí)，家長(zhǎng)可以輕輕撫摸孩子，讓孩子慢慢安靜下來。

]7、張口呼吸如果孩子睡覺嘴巴張開呼吸，那么孩子可能患上了鼻炎、扁桃體和增殖體腫大之類的疾病，導(dǎo)致鼻子阻塞，無法正常呼吸只好張口呼吸。糾正措施：如果孩子已經(jīng)形成習(xí)慣，家長(zhǎng)可以帶孩子去醫(yī)院治療，還可以給孩子帶上厚厚的口罩，僅僅把鼻子露在外面。經(jīng)過一段時(shí)間的訓(xùn)練，孩子就能改掉這個(gè)習(xí)慣了。

8、吃奶睡覺有些家長(zhǎng)為了讓小朋友盡早入睡，喜歡睡前給娃喝奶，導(dǎo)致他只有喝著奶才能睡得著，給孩子造成了不好的影響。糾正措施：家長(zhǎng)要糾正孩子這個(gè)習(xí)慣，孩子睡覺前慢慢減少喂奶量直至沒有，幫助孩子改掉睡前喝奶的習(xí)慣。9、愛翻滾孩子睡覺的時(shí)候如果喜歡翻滾，可能是因?yàn)楹⒆拥拇膊皇娣?，或者是因?yàn)楹⒆影滋焱娴锰吲d，也有可能是因?yàn)楹⒆芋w內(nèi)缺鈣，或者腸道中出現(xiàn)了寄生蟲。糾正措施：孩子睡覺愛翻滾的常見原因有：床上不舒服、白天太過于興奮、睡覺前吃得太飽、腸道中有寄生蟲、缺鈣或者患上疾病。因此，家長(zhǎng)要找到原因后對(duì)癥下藥。