母乳喂養(yǎng)可以說是現(xiàn)在都市家庭十分注重的,因?yàn)橛嘘P(guān)領(lǐng)域的專家發(fā)現(xiàn)母乳當(dāng)中所含有的脂肪酸以及相關(guān)營養(yǎng)成分,比較利于寶寶吸收。進(jìn)而這幾年機(jī)構(gòu)成立了不少,為的就是培訓(xùn)更多優(yōu)秀催乳師,進(jìn)而為新媽媽們在后期做出專業(yè)的指導(dǎo),使得每位新媽媽都能擁有更加健康合理的通乳飲食計(jì)劃。
要知道通乳是一個(gè)比較特殊的事,不但需要合理的飲食搭配,更加需要注重營養(yǎng)的攝入量,太多了不好,太少了不能達(dá)到效果。下面我們就一起來聽聽母嬰護(hù)理機(jī)構(gòu)專家對于新媽媽通乳日常飲食的建議。
第一、紅豆。紅豆含有了十分可觀的蛋白質(zhì)以及多種微量元素??梢詭椭聥寢屘嵘庖吣芰Φ耐瑫r(shí),達(dá)到通乳、催乳的效果,還可以有效提高新媽媽的抵抗能力,進(jìn)而降低感冒生病的機(jī)率。
第二、黑芝麻也是很多催乳師給予新媽媽的食材建議之一,因?yàn)楹谥ヂ楫?dāng)中,擁有了大量的蛋白質(zhì)以及脂肪,除此之外,還擁有了多種維生素、鈣、鐵、銘等其他營養(yǎng)成分。進(jìn)而新媽媽長時(shí)間使用黑芝麻,可以有效促進(jìn)體內(nèi)紅細(xì)胞生長速度,并且達(dá)到通乳的效果。
第三、豆腐可以說是一種非常優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)食材,如今母嬰護(hù)理機(jī)構(gòu)為其新媽媽制定的飲食調(diào)理方案當(dāng)中,大多都牽扯到了豆腐這類食材。并且這樣的食材不會受到季節(jié)的約束,進(jìn)而一年四季都能正常食用。
第四、鯽魚絕對是術(shù)后、產(chǎn)后必須食用的一種美食,它不僅肉質(zhì)鮮美可口,更加具備了高營養(yǎng)價(jià)值成分,每年當(dāng)中2-4月份以及8-12月份的鯽魚是最為鮮美的。并且這類魚屬于比較經(jīng)濟(jì)實(shí)用型的,價(jià)格不貴,營養(yǎng)價(jià)值豐厚,更加適用于不同的烹飪手法。
隨著現(xiàn)在都市人群越來越注重通乳、催乳方面的事,進(jìn)而在選擇母嬰護(hù)理機(jī)構(gòu)的時(shí)候,也越發(fā)謹(jǐn)慎。如今市面上如此之多的催乳師培訓(xùn)機(jī)構(gòu),一定要選擇專業(yè)正規(guī)的企業(yè),才能讓自己獲得最正確的指導(dǎo),進(jìn)而幫助各位新媽媽在產(chǎn)前、產(chǎn)后擁有更加科學(xué)合理的調(diào)理以及飲食搭配。
- 下一篇:合理食用蔬菜,可助新媽媽們催乳
- 上一篇:寶寶一哭就抱,一抱就停 為什么?