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孕期生活注意事情——規(guī)律飲食和適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
作者: 發(fā)布日期:2019-10-01 00:36

孕期生活注意事項(xiàng)有哪些呢?這是很多剛剛懷孕的年輕媽咪想要知道的問題,在懷孕這個(gè)特殊的時(shí)期,女性的身體和心里都會(huì)發(fā)生明顯的變化,稍有不注意,就很有可能造成無法彌補(bǔ)的損失,所以本文就是專職從飲食、運(yùn)動(dòng)等方面為我們介紹的孕期生活注意事項(xiàng)。

一、注意飲食問題

剛剛懷孕的時(shí)候,很多媽媽們或多或少都會(huì)有飲食習(xí)慣的改變,都會(huì)偏愛某一種口味,比如:酸的、辣的、甜的等等,很多孕媽媽認(rèn)為:在初期的時(shí)候要補(bǔ)充能量,當(dāng)然可以隨心所欲,想吃什么盡量滿足就可以了,完全可以根據(jù)自己的喜好來選擇食物,南陽(yáng)月嫂指出:這是非常錯(cuò)誤的想法!正確的飲食是需要合理搭配、葷素相配、多吃新鮮瓜果蔬菜都是要有一定攝入量的,對(duì)于一些膨化、油炸等垃圾食品盡量少吃或不吃,因?yàn)檫@些食品中都含有食品防腐漆都會(huì)對(duì)胎兒造成一定的影響。

二:運(yùn)動(dòng)需適當(dāng)

在懷孕初期,可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),比如:慢走、散步等等,多做一些有氧操比較適合自身的健康,但是對(duì)于一些比較激烈的運(yùn)動(dòng),比如:跑步、羽毛球、籃球等這些就不要再接觸了,這種運(yùn)動(dòng)活動(dòng)量太大,而且很容易發(fā)生碰撞極有可能造成流產(chǎn),無論是什么運(yùn)動(dòng),都要以胎兒的健康為關(guān)鍵考慮因素,在懷孕中期的時(shí)候,也可適當(dāng)?shù)膮⒓右恍┚鶆蜻\(yùn)動(dòng),無論哪種運(yùn)動(dòng),都要注意保持愉快的精神狀態(tài),累了就要休息,不要強(qiáng)撐著,孕后期的時(shí)候?yàn)榱死谏a(chǎn),適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)也是很有必須要的。

以上兩點(diǎn)的內(nèi)容就是南陽(yáng)月嫂為我們介紹的關(guān)于孕期生活需要注意的事項(xiàng),再次特別強(qiáng)調(diào),規(guī)則的飲食規(guī)律和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)不僅可以加強(qiáng)孕婦的身體健康和減輕生產(chǎn)痛苦,還可以提高寶寶的身體健康,幫助孕媽咪們生一個(gè)健康聰明的寶寶,所以為了媽媽和孩子我們一定要注意孕期的飲食把控和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。

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