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　　有許多的女性發(fā)生月經失調以后，只會從子宮發(fā)育不全，急慢性盆腔炎，子宮肌瘤等婦科疾病去考慮，對生活中的影響進行忽視。卻不知道自己所忽視的生活不良習慣，有可能是導致月經失調的根本原因。下面女性健康公開課為大家介紹在生活中有哪些原因造成女性月經失調的原因。

　　一、壓力

　　整治生育年齡的女性，在長期處于壓力下，會抑制下丘腦垂體的功能，使卵巢不再分泌女性荷爾蒙及排卵，月經就會開始紊亂。生活中長期處于心理壓抑、生悶氣或情緒不佳，也會影響到月經。

　　壓力處理辦法：

　　1、緩解精神壓力，可以進行一些運動，比如游泳，跑步，每周進行一到二次，每次進行30分鐘就可以了。

　　2、多食用一些減壓的食物或水果，如香蕉、包菜、土豆、蝦、巧克力、火腿、玉米、西紅柿等。

　　二、貪涼

　　女性月經期受寒，容易造成盆腔內的血管收縮，導致卵巢功能的紊亂，有可能導致月經量過少，甚至閉經。

　　貪涼處理辦法：

　　1、女性的在月經期要防寒避濕，避免淋雨、涉水、游泳、喝冷飲等，尤其要注意保暖下身，防止下半身受涼。

　　2、在每日的食譜中添加大蔥、豆類、南瓜、大蒜、生姜、栗子、橘子，另外，醋、醬、植物油、辣胡椒等調料等火燉牛肉、雞肉高湯，這些食物對引起月經不調的不適有一定的作用。

　　通過女性健康公開課的講述大家是不是對生活中導致女性月經失調的原因，有了一定的見解，希望大家在生活中一定要注意自己的健康。(精彩內容下期再續(xù))