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南陽專業(yè)月嫂教你如何改變寶寶的睡眠習(xí)慣
作者:南陽泓德家政 發(fā)布日期:2019-11-06 11:18
南陽專業(yè)月嫂教你如何改變寶寶的睡眠習(xí)慣
 
南陽泓德家政月嫂培訓(xùn)學(xué)校
 
 
       月嫂說起寶寶的睡覺問題,多數(shù)寶媽都是“一把辛酸淚”。都說別人家是天使寶寶,自己怎么就攤上了這么一個不愛睡覺的“惡魔寶寶”?
 
       其實,不是寶寶難帶,而是缺少妙招。

       南陽專業(yè)月嫂總結(jié)了下面這些“寶寶自己入睡妙招”,有困擾的月嫂姐妹可以了解學(xué)習(xí)一下。
 
寶媽什么時候“訓(xùn)練”寶寶自行入睡
 
       寶寶出生3個月后就可循序建立自然入睡的習(xí)慣,但是家長們要注意,這種習(xí)慣的養(yǎng)成方式不可過于激進(jìn),且應(yīng)優(yōu)先響應(yīng)寶寶的生理需求,并給予充足的安全感,比如一定要保證寶寶吃飽,
     
        不能一開始就把寶寶放在嬰兒房一整晚而任其哭泣。
 
        寶寶6個月大后,盡量讓寶寶學(xué)會自行入睡,家長的幫助越少越好。如果總是靠家長拍、抱、搖或喂奶哄他入睡,習(xí)慣別人安撫的寶寶在夜間由深睡回到淺睡狀態(tài)時,一旦感覺到?jīng)]有人再安撫他就會醒來,
   
        吵著要家長再用同樣的方式哄他入睡,一夜間發(fā)生數(shù)次都有可能,把大人累得人仰馬翻,工作也無法全神投入。
 
如何讓寶寶快速自己入睡的妙招
 
 
第1觀察睡意暗示行為   
     
        當(dāng)寶寶產(chǎn)生睡意時會發(fā)出暗示訊息,例如:揉眼睛、打呵欠,雨媽就建議家長可連續(xù)觀察1~2周后,了解寶寶的生理作息,再來制定適宜的睡眠時間,在寶寶容易感到睡意的時間培養(yǎng)自行入睡的習(xí)慣,
     
       將可以更快獲得成效,也可免除          寶媽的挫折感。
   
       如果寶寶的生理時鐘與家里的生物時鐘不一致的滑,月嫂建議家長可由分別列出寶寶與家庭作息周期表,了解其中差異,慢慢的進(jìn)行時間調(diào)整!
 
第2為寶寶營造舒適睡眠情境  
 
    房間內(nèi) 光線要適中
   
     月嫂建議家長用明亮與昏暗的光線幫助寶寶辨別醒著與入睡的環(huán)境差異,白天的時候,窗簾拉上減少陽光的刺激,晚上關(guān)掉燈,僅保留一盞小夜燈供夜間探視使用,若寶寶半夜醒來也不易感到驚恐。
 
    室內(nèi)溫度
   
    室內(nèi)溫度最好保持在25度左右就可以了,切忌不可給寶寶穿的過多衣物,避免寶寶因太熱導(dǎo)致睡眠不佳!
 
   房間內(nèi)避免雜音
     
   寶寶睡前一個小時的時候,請保持安靜的氣憤,避免太嘈雜,當(dāng)然寶寶睡著的時候,不用刻意的安靜,以免造成寶寶對雜音敏感。
 
   為準(zhǔn)備 寶寶輕柔的寢具

    可以給寶寶提供舒適的觸覺感受類的玩具,但是切忌床的四周不可放置容易造成窒息的厚重棉被或繩索,以免在家長離開時發(fā)生意外。
第3
    為寶寶建立規(guī)律就寢模式  
   
    睡前1個小時,給寶寶個指令,可以按照:洗澡,喝奶,換睡衣,聽音樂....這樣的目的,是給寶寶下指令【做完這些事情就該睡覺了】,協(xié)助寶寶自然而然養(yǎng)成入睡認(rèn)知。
 
第4
   
   寶媽給予適當(dāng)安撫替代  
   
   寶寶睡覺時不抱不搖,不代表完全不給予安撫,畢竟這個階段的寶寶還是很需要父母的關(guān)愛,親密的親子關(guān)系對于寶寶的心理發(fā)展亦有正面幫助,不過安撫的方式仍應(yīng)朝向幫助寶寶逐漸習(xí)慣自行入睡的方向進(jìn)行。
 
 
第5寶媽給寶寶溫柔撫觸
   

   在寶寶入睡前或睡眠中醒來時,家長可利用緩慢且輕柔的方式輕拍或是按摩寶寶的身體,幫助寶寶穩(wěn)定情緒快速入睡。
 
 
    適當(dāng)給予輕柔音樂


    寶寶的聽覺反應(yīng)特別靈敏,家長在睡前可播放輕柔的音樂,如:水晶音樂、海潮聲,制造愉快的睡眠氛圍。
 
 
     給寶寶交流時采用和緩語調(diào)
   

     大多數(shù)寶寶都很喜歡聆聽媽媽的聲音,睡前不妨為寶寶吟唱搖籃曲或是在耳邊輕語,讓寶寶在充滿安全感的情境中進(jìn)入睡眠。
 
 
  第6  為寶寶準(zhǔn)備安撫小物

      家長在培養(yǎng)寶寶自行入睡的階段,可以挑選數(shù)樣柔軟的玩偶或是小被子當(dāng)作寶寶的安撫替代物,若寶寶在夜間醒來,較容易自行安撫入睡,安撫小物不應(yīng)只有唯一選擇,如過度依賴某件安撫替代物,
       
      將來可能必須再次面臨戒除依賴安撫物的問題。
 
     有奶睡習(xí)慣的寶寶可以適當(dāng)使用安撫奶嘴,但家長仍須在寶寶入睡后立即拔除,以免對奶嘴產(chǎn)生過度依賴。
 

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