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寶寶只吃母乳，還拉肚子，是腸胃問(wèn)題嗎?母乳寶寶總是便秘，是寶寶不適合吃母乳嗎?很多媽媽向我們?cè)儐?wèn)過(guò)類(lèi)似的問(wèn)題，其實(shí)寶寶出現(xiàn)這種問(wèn)題，多半是媽媽的飲食不當(dāng)引起的。

很多媽媽不知道:自己的飲食直接影響寶寶的健康!

1.媽媽飲食寒涼、油膩，寶寶易腹瀉。

2.媽媽攝入過(guò)多蛋白質(zhì)，寶寶易便秘。

3.媽媽攝入易過(guò)敏食物過(guò)多，寶寶易出現(xiàn)濕疹。

母乳的媽媽尤其別碰7種食物：

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1.巧克力

哺乳期可以吃巧克力，但一定要注意適可而止。過(guò)多吃巧克力就對(duì)新媽媽和寶寶都有害，巧克力里所含的可可堿會(huì)滲入母乳并在寶寶體內(nèi)蓄積。可可堿會(huì)傷害神經(jīng)系統(tǒng)和心臟，并使肌肉松弛，排尿量增加，使寶寶消化不良、睡眠不穩(wěn)、哭鬧不停。

 

2.咖啡

咖啡會(huì)使人體的中樞神經(jīng)興奮。如果你喝咖啡(蘇打水或者茶)的話，咖啡因會(huì)進(jìn)入產(chǎn)婦的乳汁中。由于嬰兒無(wú)法像成年人一樣快速地分解并排泄咖啡因，從而導(dǎo)致體內(nèi)咖啡因含量過(guò)高，引起煩躁、易怒、失眠等狀況。

3.柑橘類(lèi)水果

柑橘類(lèi)的水果和果汁中含有會(huì)刺激消化道的物質(zhì)，媽媽吃的太多可能會(huì)導(dǎo)致寶寶煩躁、嘔吐甚至起疹子。如果為了寶寶不得不放棄吃橘子的話，可以吃一些其他富含維生素C的水果來(lái)彌補(bǔ)，比如木瓜、芒果等。

 

4.西蘭花

哺乳專(zhuān)家認(rèn)為吃過(guò)量西蘭花、菜花等蔬菜容易使孩子脹氣不舒服，哭鬧不停。

5.大蒜

寶寶可一點(diǎn)都不喜歡媽媽乳汁里的大蒜味。吃大蒜會(huì)導(dǎo)致乳汁中含有一股大蒜的味道，如果寶寶嘗出這種味道的話，可能會(huì)齜牙咧嘴的。在意大利，人們吃大蒜吃的最多了，但是媽媽們一般在哺乳的前幾個(gè)月不吃大蒜。

6.辛辣食物

哺乳期媽媽?xiě)?yīng)該慎吃辣椒等辛辣刺激食物，這些食物會(huì)導(dǎo)致寶寶上火，便秘，情緒煩躁。

 

7.酒精

根據(jù)美國(guó)兒科學(xué)會(huì)，哺乳期大量飲酒可能會(huì)導(dǎo)致的副作用有：嗜睡，深度睡眠，乏力，體重異常增加，同時(shí)可能會(huì)減少乳汁分泌。

 

哺乳期能吃什么？有哪些注意事項(xiàng)？

1.補(bǔ)血食物：如動(dòng)物內(nèi)臟，麻油雞等。

2.催乳食物：如花生，絲瓜，黑芝麻，金針菇等。

3.新鮮水果蔬菜：如蘋(píng)果，香蕉，梨;白菜，番茄，絲瓜，金針菇等。

4.富含維生素的食物：如雞蛋，牛奶，胡蘿卜等。

 

哺乳期飲食注意事項(xiàng)

1.飲食均衡

哺乳期女性飲食應(yīng)均衡，不能偏食，挑食，如粗糧、細(xì)糧、葷素、瓜果、蔬菜等都能進(jìn)食，可有效提高乳汁質(zhì)量。

2.少食刺激性食物

哺乳期媽媽?xiě)?yīng)該盡量少吃或不吃刺激性食物，因?yàn)榇碳ば允澄飼?huì)經(jīng)過(guò)乳汁進(jìn)入嬰兒身體內(nèi)部，嚴(yán)重影響嬰兒健康成長(zhǎng)。

3.不宜多食巧克力

哺乳期的女性不能多吃巧克力，巧克力中含有可可堿，會(huì)經(jīng)過(guò)母乳在寶寶體內(nèi)聚集?？煽蓧A會(huì)破壞心臟及神經(jīng)系統(tǒng)，使寶寶肌肉松弛，尿量增加，致使嬰兒睡眠不穩(wěn)定，哭鬧，消化不良，并且多食巧克力還會(huì)影響新媽媽的食欲等。

4.不宜多喝麥乳精

麥乳精中的麥芽可能會(huì)抑制乳腺分泌乳汁，從而使乳汁量減少，勢(shì)必會(huì)影響嬰兒的健康。

5.可以吃些山楂

在月子期間，媽媽可以食用一些山楂或者山楂類(lèi)的食品。山楂有益于產(chǎn)婦子宮收縮以及排出惡露，對(duì)產(chǎn)婦身體健康的恢復(fù)有幫助。