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新生兒睡眠為什么不分晝夜?
作者:南陽泓德家政 發(fā)布日期:2023-01-24 01:00

月子里的新生兒寶寶,一大半的時間都是在睡眠中度過的。

 

他們的睡眠時間很特別:不分晝夜,想什么時候睡就什么時候睡。有的寶寶白天睡得多,晚上就難以入睡,還特精神。

 

這可就苦了照顧他們的月嫂或者父母了,不僅沒法休息好,還影響寶寶的生長發(fā)育。

 

那么,如何將這種“倒時差”的情況調(diào)整過來?淅川縣金牌月嫂多少錢一個月

 

新生兒睡眠為什么不分晝夜?

 

胎兒在媽媽子宮內(nèi)并沒有晝夜之分,當他出生后,還延續(xù)著在子宮內(nèi)的那種狀態(tài),出現(xiàn)白天睡覺、夜晚精神特別好的情形。

 

這是因為新生兒寶寶剛剛面對這個陌生的世界,就必須面臨白天與夜晚的分別,加上睡眠調(diào)節(jié)功能尚未成熟,因而容易出現(xiàn)睡眠日夜顛倒,且淺睡和深睡交替進行。

 

要想寶寶形成白天少睡、晚上多睡的睡眠模式,就要先培養(yǎng)寶寶規(guī)律的作息時間。

 

如何培養(yǎng)寶寶作息時間?

 

雖然月子里的寶寶大部分都在睡覺,但睡眠也是有規(guī)律可找的。

 

1,前2周:以吃、睡為主

 

新生兒出生后的前2周都是以吃、睡為主,可以此模式來培養(yǎng)作息。

 

細心觀察寶寶的最佳哺乳時間,抓住此時機及時進行哺喂,寶寶有效吸吮,攝入所需乳量,睡眠時間就會長。

 

具體做法:

 

按“餓”的最早信號來“按需哺乳”,而不是哭了才給喂。

 

若寶寶出現(xiàn)主動張嘴、搖頭等覓食反應,說明寶寶餓了,這是最佳的哺乳時機。此時喂奶,寶寶的耐心和體力都是最好的,能有效吸吮。

 

一般2—3小時吸吮1次的規(guī)律,在吸吮正常的情況下,睡眠也會每次2—3小時。

 

若寶寶餓得哭鬧、煩躁不安了,再喂奶的話,很可能吃到一半就睡著。長期下去,導致吃不好、睡不好的惡性循環(huán)。

 

2,后2周:除了吃、睡,還有玩

 

到了后2周,除了吃和睡,清醒時間慢慢會增加,因此可以玩、吃、睡來培養(yǎng)作息。

 

此時的新生兒清醒的時間慢慢增加,在培養(yǎng)了正常的吃、睡作息規(guī)律基礎上,在寶寶清醒的時候,可以給寶寶做活動,如被動操、撫觸、聽視覺訓練等五項行為訓練,來消耗一部分能量。

 

在與寶寶玩的過程中,要時刻注意寶寶的最佳哺乳時機信號。

 

當最佳哺乳時機來臨時,哺喂會很有效,睡眠就會很好。睡的好,精神狀態(tài)好,無論是吸吮或玩都會很好,這樣就會保證寶寶正常的生長發(fā)育。

 

一般2—3小時喂一次,白天睡眠會慢慢減少,多了活動、玩的時間。

 

 
 
 

怎么給寶寶“調(diào)時差”?

 

月嫂可以通過為寶寶營造符合作息要求的睡眠環(huán)境,來幫助寶寶養(yǎng)成規(guī)律的作息時間。

 

要想“調(diào)時差”,就得先讓寶寶形成晝夜規(guī)律。

 

1,讓寶寶適應“白天”

 

白天睡太多,晚上肯定入睡難,因此要讓寶寶適應白天是“玩“的時間。白天讓寶寶玩得高興、累了,到晚上他們自然會睡得香甜。

 

可以這么做:

 

幫助寶寶接受白天柔和的自然光的照明;

 

白天睡覺時,不要拉上窗簾,讓室內(nèi)保持一定的光線;

 

睡覺的環(huán)境不要太安靜,可以有一點聲音;

 

將洗澡、撫觸、穿脫衣服等日常護理動作,集中在白天時間完成;

 

白天睡覺的時間不要太多,一次不要超過上限規(guī)定的時間。

 

2,讓寶寶適應“夜晚”

 

晚上才是真正睡覺的時間,想要寶寶睡得踏實,需要營造良好的睡眠環(huán)境。

 

可以這么做:

 

營造安靜、舒適的睡眠環(huán)境,調(diào)暗室內(nèi)光線,可播放輕柔舒緩的胎教音樂;

 

睡前不要過度逗弄寶寶,避免寶寶太興奮;

 

晚上換尿布等操作動作要快,避免冷的刺激,晚上照明可以使用小夜燈;

 

晚上睡覺盡量使用紙尿褲,減少頻繁更換對寶寶睡眠的干擾;

 

晚上可以躺著喂奶,但要注意安全。

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