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許多懷孕之后的媽媽們都有這樣的感受，懷孕之前身材苗條，但是懷孕之后身材臃腫，膚色不好。孕前和孕后對(duì)比，讓很多媽媽們都難以接受。其實(shí)，媽媽們不要擔(dān)心，是最好的方法，它能為你提供最佳的產(chǎn)后服務(wù)，幫助你預(yù)防疾病，并讓你恢復(fù)苗條身材。

找月嫂是如今家庭最常見(jiàn)的服務(wù)，由于人們生活物質(zhì)提高，并且家庭中沒(méi)有專業(yè)的孕期服務(wù)幫手，因此月嫂成為眾多家庭的首選。那么， 這里專業(yè)月嫂為你介紹如何避免產(chǎn)后一些疾病。

一、脫發(fā)

媽媽們?cè)谧伦拥臅r(shí)候，很容易出現(xiàn)脫發(fā)的情況。媽媽除了要自身對(duì)頭發(fā)有合理的護(hù)理之外，身體營(yíng)養(yǎng)不足也會(huì)導(dǎo)致媽媽脫發(fā)，因此媽媽要注意飲食，可以在找高級(jí)月嫂，為你制定出合理的營(yíng)養(yǎng)食譜，補(bǔ)充身體所需營(yíng)養(yǎng)。

1、多吃綠色蔬菜，由于蔬菜中含有無(wú)機(jī)鹽等物質(zhì)，不利于身體內(nèi)的酸性物質(zhì)增長(zhǎng)，并且會(huì)將無(wú)毒的物質(zhì)排出體外，因此，媽媽可以吃冬瓜、蘿卜、白菜、菠菜等等。

2、動(dòng)物蛋白質(zhì)，如魚、家禽等，都會(huì)含有豐富的蛋白質(zhì)。頭發(fā)最重要的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源就是蛋白質(zhì)，因此媽媽們?cè)谠伦拥臅r(shí)候要合理補(bǔ)充一些蛋白質(zhì)的食物。

二、睡眠

媽媽在坐月子期間，由于身體疲勞，同時(shí)還要照顧寶寶，往往會(huì)睡眠不足。睡眠不足對(duì)身體有極大的傷害，會(huì)導(dǎo)致皮膚松弛，身體抵抗力降低。因此，為了要保證身體的健康，一定要保證睡眠時(shí)間達(dá)到8個(gè)小時(shí)以上。

為了減輕媽媽的疲勞壓力，可以找月嫂幫忙，白天可以請(qǐng)?jiān)律┒噘M(fèi)心照看，媽媽休息，而晚上的時(shí)候媽媽才有精力照看寶寶。因此，找月嫂幫忙是不可忽視的。

通過(guò)上述的介紹，媽媽們要想避免產(chǎn)后疾病的發(fā)生，一定要做好最基本的產(chǎn)后預(yù)防工作，保證自己的身體健康，才能恢復(fù)產(chǎn)前的光彩。如果你想要了解更多產(chǎn)后知識(shí)，歡迎你關(guān)注南陽(yáng)泓德家政母嬰，這里有詳細(xì)的知識(shí)，可供參考。如有問(wèn)題，可及時(shí)咨詢。