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什么是科學(xué)地坐月子?
作者:南陽(yáng)泓德家政 發(fā)布日期:2024-02-05 01:50
 

      在“坐月子”期間,老一輩的人經(jīng)常會(huì)在產(chǎn)婦耳邊念叨諸如不能勞累、不能洗頭、不能吃生冷的東西等“坐月子”禁忌,要不然會(huì)留下月子病。南陽(yáng)市宛城區(qū)月子中心位置電話

      而有的媽媽提出,外國(guó)人都不“坐月子”,也沒(méi)看到什么影響。一些明星生完孩子后照樣出來(lái)繼續(xù)工作,也沒(méi)有出現(xiàn)什么問(wèn)題,“坐月子”有必要么?

 

 

      產(chǎn)后的新媽媽由于角色的轉(zhuǎn)變以及體內(nèi)激素水平的急劇變化,需要一定的時(shí)間才能恢復(fù)至分娩前的狀態(tài),如果在產(chǎn)后不注意休養(yǎng),容易出現(xiàn)產(chǎn)后發(fā)熱、感染、產(chǎn)后抑郁等多種身心疾病。因此,產(chǎn)后坐月子還是很有必要的。

      那么如何科學(xué)地坐月子呢?下面由小編來(lái)為大家科普一下,讓我們摒棄七大姑八大姨的聽(tīng)說(shuō)XXX好XXX不好這類言論,科學(xué)合理地坐月子!

 

什么是科學(xué)地坐月子?

      一般指女性產(chǎn)褥恢復(fù)期(通常需要6周),女性通過(guò)合理膳食、適量運(yùn)動(dòng)、科學(xué)喂養(yǎng)、清潔護(hù)理等,按照科學(xué)合理的方式坐月子,摒棄傳統(tǒng)中不科學(xué)的方式。

 

(指導(dǎo)母乳喂養(yǎng))

 

1

坐月子怎么穿?

 

      寬松、舒適。

      衣服:衣服面料要舒適透氣、款式選便于哺乳的,衣服厚薄適中。
      鞋子:不用專門(mén)穿包腳跟軟底的月子鞋。

      帽子:也不一定要戴帽子包頭。

2

坐月子怎么吃?

 

      少吃多餐,均衡飲食,食物多樣化,保證液體攝入,包括水和湯。至于母乳喂養(yǎng)要不要忌口,除非確定寶寶會(huì)對(duì)某種食物過(guò)敏,不然是不用特別忌口的。

3

坐月子怎么保持個(gè)人衛(wèi)生?

 

      產(chǎn)婦應(yīng)該堅(jiān)持每天早晚用溫水軟毛牙刷刷牙,飯后漱口。同時(shí)注意保持清潔,尤其是會(huì)陰部位,應(yīng)該在每次大便后用溫開(kāi)水清洗外陰。一般產(chǎn)后一周可以洗澡、洗頭,洗澡時(shí)淋浴,不要盆浴。水溫以37℃左右或稍熱為宜,浴室需要開(kāi)排氣,洗澡以5-10分鐘為宜。洗完頭先擦干再吹干,注意保暖。

(新生兒床旁護(hù)理)

 

 

坐月子期間,還應(yīng)避免以下誤區(qū):

誤區(qū)一 不能下床

      現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為,自然分娩的產(chǎn)婦,在分娩疲勞解除后,4-6小時(shí)可自行下床排解小便,剖宮產(chǎn)產(chǎn)婦可在尿管拔除后適當(dāng)下床活動(dòng)。下床活動(dòng)不僅有利于產(chǎn)婦惡露的排除,避免或減少靜脈血栓的形成,還可以增加產(chǎn)婦食欲、幫助體力恢復(fù),促進(jìn)排尿排便,防止尿潴留和便秘的發(fā)生,同時(shí)可增強(qiáng)盆底肌和腹肌的收縮,促進(jìn)產(chǎn)后子宮復(fù)舊。剖宮產(chǎn)產(chǎn)婦盡早下床活動(dòng),還可以促進(jìn)腸蠕動(dòng)、防止腸粘連及腸梗阻,但應(yīng)循序漸進(jìn),避免過(guò)度勞累。

誤區(qū)二 不能吃涼的水果

      水果中含有大量的維生素、水分、果膠等,不僅營(yíng)養(yǎng)豐富還可以促進(jìn)產(chǎn)婦腸蠕動(dòng),防止便秘。但是要注意不要吃特別寒性的水果,同時(shí)最好不要將水果加熱或久置,以免營(yíng)養(yǎng)成分的丟失。

誤區(qū)三 不能吹風(fēng)

      坐月子時(shí),有些產(chǎn)婦經(jīng)常緊閉門(mén)窗或包頭蓋被,弄得一身大汗,這其實(shí)嚴(yán)重妨礙了體溫的散發(fā),導(dǎo)致局部體溫升高。尤其在炎熱的夏天,非常容易導(dǎo)致中暑,也容易引起上呼吸道感染。建議進(jìn)行通風(fēng),一般上午、下午各一次,每次30分鐘左右,同時(shí)注意避免對(duì)流風(fēng)直吹。

誤區(qū)四 可以進(jìn)行X生活嗎?

      產(chǎn)婦最好通過(guò)產(chǎn)后檢查判斷身體已經(jīng)完全恢復(fù)后,才開(kāi)始性生活,并且最好在產(chǎn)后1年內(nèi)采取避孕措施,為子宮恢復(fù)提供時(shí)間。

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